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1、晒太阳时应当直接站在阳光底下,不要隔着玻璃,最好穿红色或白色的衣服,能防止紫外线的伤害,最好不要穿黑色衣服,并且晒太阳时要摘掉帽子和手套。
2、在太阳底下的时候,身体被衣服覆盖的地方是不产生维生素D的,并且晒阳光20分钟左右一般不会引起皮肤晒伤等不适。适当晒太阳还能增强人体免疫力,提高造血功能,促进新陈代谢,调节中枢神经,放松心情。
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