首页>资讯 > 正文

下腰的优点和缺点有哪些?儿童初学下腰的动作要领是什么?

2023-05-31 11:02:30    出处:西江热线

下腰的优点和缺点有哪些?

好处:下腰可以减轻和预防腰部肌肉拉伤,锻炼腰部关节,增强盆底肌群力量和韧性,预防相关疾病,有助于身材匀称和怀孕后的分娩。危害:下腰是难度较高的动作,若基础素质差或练习过度,会导致腰部软组织损伤,腰椎受力过度,进而出现相关疾病。

儿童初学下腰的动作要领是什么?

儿童初学下腰,最好在铺有棉被的床上,扶墙练习。就是两腿自然分开,背对墙面,头后仰,两手掌倒背向后,逐渐向下移动,直至手掌触及床面。一开始,若实在下不去,不要硬下,可先下半腰,需要多多练习,循序渐进。

关键词: 下腰的好处和危害是什么 儿童下腰的正确方法 儿童下腰危险吗 儿童下腰下不下去怎么办

相关内容

消费
产业
AI+ AMR+ 成功落地半导体及3C行业,浙江欣奕华完成数千万元Pre-A轮融资 近日,国内AI+ AMR+ 全场景移动机器人解决方案提供商浙江欣奕华智能科技有限公司(以
“女生不简单”校园公益走进河北 金佰利高洁丝带来健康呵护 来月经为什么会痛经?月经是要限制运动吗?月经期间总爱发脾气怎么办?5月28日国际月经日
中科微至搭建智能物流产品+解决方案,双轮驱动业绩高速增长 在政策大力推动和新技术的带动下,我国智慧物流行业出现高质量发展的特点。根据中商产
杨国福集团:积极发挥行业引领,进一步推动为中国火锅事业的蓬勃发展 为推动餐饮业健康可持续发展,不遗余力打造行业优秀品牌企业,进一步促进餐饮业提质增效
基金