立秋节气到 养生注意多

.主持人：昨天（8月8日）凌晨，立秋节气到来，这意味着秋天的开始。立秋之后本市气温有哪些变化？市民日常生活又需要注意哪些问题？来听记者刘倩的报道。

.眼下，秋天来了，但秋意似乎还没有完全登场，今年的立秋节气处在中伏的末端，秋后还在伏天里，夏日的酷暑还伴随身边，这是市民陈女士最大的感受，她说：

(资料图片)

.【录音：天气还是挺热的，立秋也不凉快，我还准备了降温防暑的防晒衣出来。】

.立秋之后，本市气温会下降吗？市气象台首席预报员易笑园说：

.【录音：立秋之后，本市整体气温有所下降，湿度也在相对减小，但降水和暴雨还会出现，未来一周，本市气温最高32度，湿度降到了40%，在11号到12号本市还会迎来一次大范围的降雨过程，小到中雨，局地大雨，15号到16号还会出现雷阵雨过程，后期最高气温降到了30度。】

.立秋过后，天气转凉，湿度也相对下降，但立秋并不意味着入秋。本市何时才能迎来真正的秋天，市气象台首席预报员易笑园说：

.【录音：立秋并不是气象意义上的秋天，连续5天气温低于22度才是入秋，一般在9月份，天津才正式进入气象意义上的秋天，8月份还是表现出夏天的特征。】

.立秋过后，早晚逐渐凉爽，白天变短，常有秋乏的说法，这时应当及时调整作息时间，保证充足睡眠，天津中医药大学第二附属医院急诊科魏霞说：

.【录音：市民应防止夜间着凉，少用空调，可以趁着早晚清凉时，勤开窗通风，流汗后用干毛巾擦干，或者及时洗澡，更换衣物，以防感冒。】

.立秋之后，市民饮食又有哪些讲究？天津中医药大学第二附属医院急诊科魏霞说：

.【录音：天气慢慢凉爽，市民胃口也逐渐打开，此时不宜过多食用肥腻食物，盛夏的余热未消，湿气未散，过食肉类加重胃肠负担，容易出现反酸、腹泻等症状，秋季各种水果上市，谨记秋瓜坏肚，要有所节制。】（记者刘倩）

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